Podvrtnutý a natažený kotník

Popis zranění

Pro trenéry (jde do exportu)

Stav

Hraje Hraje omezeně Nehraje

Očekávaný návrat na 100 % Poznámka ke stavu

Zatížení v tréninku

Bez omezení S omezením Individuální plán

Další poznámka pro trenéry

Trenéři uvidí: S omezením. Může: rovinky na 70 %, technická cvičení s míčkem. Vyhnout se: maximální sprinty 90–100 %, ostré změny směru v max. rychlosti. Do rozcvičky: stabilizační cvičení, atletická abeceda. Hraje omezeně – návrat 5. 11.

Individuální plán

Datum	Místo	Cíl	Obsah
st 28. 10.	Doma	Minimalizovat pokles kondice	kompenzační cvičení – kotník
čt 29. 10.	Fitko Plotní	Zkontrolovat zdravotní stav	fyzio + posilovna se Štěpánkou
pá 30. 10.	Doma	Minimalizovat pokles kondice	aerobní trénink (rotoped, veslovací trenažér, běžecký pás)
so 31. 10.	Sportpoint Brno	Minimalizovat pokles kondice	herní trénink s omezením – viz Pro trenéry

Přidat den

Záznam průběhu léčby

po 26. 10. Fyzio

Otok ustoupil, citlivé vazy, floss + tejp. Může zkusit herní trénink s omezením.
po 19. 10. Fyzio

Akutní vyšetření na hale, otok, chlazení, tejp.

Videa – pohybové testy

Zatím žádná videa.

Nahrávání videí je v ukázce vypnuté. Ve skutečné aplikaci se tu natočí test (třeba dřep na jedné noze) a dvě videa jde pustit vedle sebe.

Hlášení od hráčky

K tomuto zranění zatím nic.

Odkaz pro hráčku najdeš u hráčky v kroku 4 →